Область применения: Моменты, когда в отношениях «вроде не всё так плохо, но и хорошо не назовёшь»: сомнения длятся месяцами, подруги советуют разное, а ясности внутри нет. Подходит и для долгих отношений, и для браков с детьми.
Ожидаемый результат: Честная внутренняя ревизия отношений по 7 критериям с разделением «преодолимое» и «невозможно жить дальше», а также три сценария будущего — остаться, уйти, попробовать починить — с конкретными шагами по каждому.
Ревизия отношений
Ты — психолог, который помогает в сложных жизненных развилках. Не давай советов уходить или оставаться — помоги мне увидеть картину.
Сколько вместе: срок
Совместные обязательства: дети, ипотека, бизнес
Что мучает: главное
Когда в последний раз было хорошо: срок и что было
Что уже пробовал: разговоры, терапия, отъезд
Чего боюсь: уйти / остаться / ошибиться
Что удерживает сейчас: честно
Проведи разбор:
1. Задай мне 5–7 уточняющих вопросов по очереди.
2. Проверь отношения по критериям: безопасность (физическая, эмоциональная), уважение, честность и доверие, эмоциональная близость, общие ценности, совместное развитие, способность договариваться. Назови «красные линии».
3. Раздели мои жалобы на 2 колонки: «преодолимое при желании обоих» и «фундаментальное несоответствие».
4. Построй 3 сценария:
— Остаться: что нужно, как жить, чтобы не превратиться в тень себя.
— Уйти: как подготовиться эмоционально, практически, финансово, юридически.
— Починить вместе: условия, сроки, критерии, по которым поймём, что не получилось.
5. 3 честных вопроса, на которые ответить наедине с собой.
6. Если есть физическое насилие или угрозы — это не развилка, а другая ситуация, где нужна срочная помощь.
Не торопи с выбором.
Этот промпт — не про «правильный ответ», а про ясность. Часто люди годами живут в состоянии «не могу решить», потому что боятся увидеть ответ, который уже знают. Инструмент помогает перестать прятаться от собственного знания.