Декомпозиция большого проекта, к которому страшно подступиться
Промпт для декомпозиции большого проекта: финальная цель, этапы, действия на 15 минут, карта рисков и правила возврата после пропусков.
Прокрастинация
Прокрастинация: разбор застрявшей задачи
Промпт для разбора одной прокрастинируемой задачи: поиск настоящей причины, работа со страхом или перфекционизмом и план микрошагов.
Прокрастинация: план дня для «невключающегося» мозга
Промпт для построения плана дня под «невключающийся» мозг: ритуал входа, блоки по энергии, пороги задач и запасной план Б.