Промпты для ИИ фотосессии: 20 готовых шаблонов для генерации фотореалистичных кадров

Промпты для ИИ фотосессии — это готовые текстовые формулы, по которым нейросеть генерирует фотореалистичные кадры студийного качества. В этой статье собрано 20 промптов для разных стилей и задач: от делового портрета до кинематографического неона, от уютного лайфстайла до жёсткого индустриального гранжа. Каждый промпт — модульная конструкция с детальным описанием сцены, интерьера, одежды, атмосферы и профессиональных параметров камеры.

Содержание:

Промпты построены по принципу «слоёного пирога»: русскоязычная часть формирует сюжет, атмосферу, детали интерьера, фактуру одежды и настроение сцены, а технический текст на английском в конце фиксирует параметры виртуальной камеры, объектива и освещения. Именно этот финальный блок отвечает за фотореализм. Все промпты используют для генерации изображения формат 4:3, но это значение можно легко сменить на своё.

Промпты для фотосессий - пример в коллаже

Как пользоваться промптами для фотосессии

  • Правильный референс решает всё. Используйте исходник с однородным освещением лица, без резких теней, без перевсета, с нейтральной мимикой или с выражением лица, описываемым в промпте.
  • Не переводите технический блок на русский. Английские термины нейросеть считывает правильнее. Изменяя руссскую часть старайтесь не редактировать англоязычный хвост.
  • Копируйте промпт одним кликом по специальной кнопке. Чтобы ничего не упустить.
  • Комбинируйте элементы. Свет из одного промпта + декорации из другого = уникальный кадр.

Какую нейросеть выбрать для фотосессии

Параметр Midjourney v6+ Nano Banana Pro (Gemini) Flux Stable Diffusion DALL-E
Перенос лица с референса Хороший Отличный Хороший Средний (нужна настройка) Слабый
Фотореализм кожи Отличный Отличный Хороший Хороший Средний (пластика)
Работа со светом Отличная Отличная Хорошая Хорошая Средняя
Понимание русского промпта Слабое Отличное Слабое Слабое Среднее
Понимание технических токенов (EN) Отличное Отличное Хорошее Отличное Среднее
Скорость генерации 30–60 сек 15–30 сек 10–20 сек 20–60 сек (зависит от GPU) 10–15 сек
Стоимость от $10/мес от $5/мес (через агрегаторы) Бесплатно / от $5 Бесплатно (нужен GPU) от $20/мес (в ChatGPT Plus)
Лучше всего для Художественные и editorial-кадры Портреты с переносом лица Быстрые концепты Полный контроль над результатом Быстрые иллюстрации
Коммерческое использование Да (платная подписка) Да Зависит от лицензии модели Зависит от лицензии модели Да (платная подписка)

Рекомендация для промптов из этой статьи: все они построены по билингвальной формуле (русский сюжет + английские технические токены), поэтому лучше всего работают в Nano Banana Pro (отлично понимает русский и точно следует техническим параметрам) и Midjourney v6+ (сильнее в художественной интерпретации, но потребует перевода русской части). Для первого опыта начните с Nano Banana Pro — загрузите референс, скопируйте промпт целиком и оцените результат.

20 промптов для ИИ фотосессии

Портреты и бьюти

1. Классический студийный бьюти-портрет

Чистый бьюти-кадр для аватарки, визитки, обложки курса. Идеальная кожа без «пластика» — за счёт явного указания пор и естественных микроскладок. Универсальный промпт, одинаково хорошо работает и для мужских, и для женских портретов без изменений.

1. Классический студийный бьюти-портрет
Используй внешность человека с загруженного референсного фото. Студийный бьюти-портрет крупным планом в профессиональной фотостудии. Лицо повёрнуто на три четверти к камере, взгляд прямой и уверенный, лёгкая полуулыбка, обнажающая ровный ряд зубов. Кожа чистая, с естественной текстурой — видны поры на щеках, мелкие мимические складки вокруг глаз, лёгкий блеск на кончике носа, без пластиковой ретуши. Волосы аккуратно уложены, не закрывают лицо, контровой свет создаёт тонкий золотистый ореол по контуру причёски. Фон — однородный тёмно-серый бумажный градиент, переходящий от средне-серого к почти чёрному по краям, без складок и текстур. Основной свет: большой октабокс 150 см справа под 45° на расстоянии полутора метров от лица. Заполняющий серебристый рефлектор слева. Третий источник — стрипбокс сзади-сверху, рисующий контровую полоску на макушке и плечах. В зрачках — два чётких блика-кэтчлайта. Shot on Canon EOS R5, 100mm f/2.8 macro, studio strobe lighting, beauty dish key light, octabox fill, strip light hair accent, dual catchlights in eyes, visible skin pores and fine texture, no airbrushing, 8k resolution, muted neutral color grading --ar 4:3

2. Мягкий портрет у окна в квартире-студии

Тёплый, уютный кадр с атмосферой домашней съёмки. Для личного бренда, блога, обложки подкаста. Готовый промпт лучше работает для женских портретов. Нейросеть по умолчанию генерирует фигуру без брюк (только свитер и ноги) — для мужского варианта добавьте в промпт «в уютных хлопковых брюках» или «в домашних джинсах», иначе результат может выглядеть странно.

2. Мягкий портрет у окна
Используй внешность человека с загруженного референсного фото. Поясной портрет в светлой квартире-студии скандинавского стиля. Человек сидит боком на широком деревянном подоконнике, обитом мягкой льняной подушкой кремового цвета, спина прислонена к откосу, одна нога подогнута. Одет в объёмный вязаный свитер крупной вязки цвета овсянки с длинными рукавами, из-под которых видны кончики пальцев, обхватывающие большую керамическую кружку ручной работы с матовой глазурью. За высоким окном с белой деревянной рамой и слегка запотевшим стеклом — размытая панорама городских крыш с терракотовой черепицей, голубые силуэты многоэтажек вдали, низкое зимнее солнце сквозь перистые облака. На подоконнике — стопка потрёпанных книг в мягких обложках, маленький горшок с засушенной лавандой и стакан воды с долькой лимона. Мягкий рассеянный свет из окна слева, едва заметная тень справа. Лёгкая пылинка подсвечена косым лучом. Настроение — воскресное утро, тишина и мечтательность. Natural window light, soft diffused shadows, shot on Sony A7IV, 50mm f/1.4, shallow depth of field with bokeh on cityscape, warm cream and amber palette, film emulation Kodak Portra 400, natural skin texture, editorial lifestyle, cozy Scandinavian interior --ar 4:3

3. Драматический портрет в низком ключе

Чёрный фон, одна полоска света, жёсткие контрасты. Для экспертных блогов, книжных обложек, подкастов. Один из лучших промптов для мужских портретов — жёсткий свет подчёркивает скулы и челюсть. Для женских портретов можно смягчить результат, заменив «стрипбокс 15 см» на «стрипбокс 30 см» — тени станут мягче.

3. Драматический портрет в низком ключе
Используй внешность человека с загруженного референсного фото. Портрет по плечи на абсолютно чёрном фоне, поглощающем любой отражённый свет. Единственный источник — узкий стрипбокс шириной 15 см слева на уровне глаз: освещает только одну сторону лица, прорисовывая текстуру кожи, рельеф скулы, линию челюсти. Вторая половина растворяется в тени — виден лишь слабый блеск зрачка. Треугольник Рембрандта на затенённой щеке — маленький, чёткий. Одежда — тёмная матовая водолазка, облегающая шею, сливающаяся с фоном, лицо словно парит в пустоте. Взгляд направлен чуть правее камеры, выражение сосредоточенное, губы сомкнуты, ноздри чуть расширены — внутреннее напряжение. На коже — едва заметная испарина, придающая лёгкий глянец освещённой части. Low-key portrait, single narrow strip light from the left at eye level, deep black negative space, perfect Rembrandt lighting triangle, no fill light, shot on Nikon Z9, 85mm f/1.4, ultra-sharp focus on the nearest eye, film noir mood, visible skin texture and fine perspiration, dramatic chiaroscuro, 8k resolution --ar 4:3

Уличная и городская съёмка

4. Кинематографическая ночная съёмка в дождь

Мокрый асфальт, неоновые отражения, капли на коже — кадр с атмосферой Blade Runner. Универсальный промпт для мужчин и женщин. Если нейросеть генерирует слишком тёмный результат, добавьте в промт фразу «лицо хорошо освещено фонарём» — это поднимет экспозицию на лице, «не убивая» атмосферу.

4. Ночная съёмка в дождь
Используй внешность человека с загруженного референсного фото. Поясной портрет на узкой ночной улице азиатского мегаполиса во время сильного дождя. Человек стоит под чугунным фонарём с матовым плафоном, подняв воротник длинного чёрного тренчкота, блестящего от воды. Мокрые волосы прилипли ко лбу, по скулам стекают дорожки воды, на ресницах — мелкие капли. Вокруг — узкий переулок с лужами, в которых отражаются десятки неоновых вывесок: иероглифы аптек и баров — розовые, голубые, ядовито-зелёные — рисуют на мокром асфальте размытые цветные полосы. Пар поднимается от решётки вентиляции, создавая лёгкую дымку до уровня колен. В луче фонаря — тысячи мелких вертикальных штрихов дождя. Вдали — размытые огни светофора и хвостовые фонари такси. Пар от дыхания. Взгляд в камеру — спокойный и немного вызывающий. Cinematic night photography, wet reflections on asphalt, neon color spill, shot on Leica SL2, 35mm f/1.4, rain droplets frozen in backlight, shallow depth of field, Blade Runner palette with magenta cyan and amber, atmospheric haze and steam, water droplets on skin, 8k --ar 4:3

5. Золотой час на городской крыше

Тёплый закатный свет, панорама города, ощущение свободы. Для тревел-блогов и лайфстайл-контента. Промпт оптимизирован под мужской образ (рубашка навыпуск, майка). Для женского варианта замените одежду — например, «лёгкое летнее платье, развевающееся на ветру» — и результат будет не менее эффектным.

5. Портрет на крыше в золотой час
Используй внешность человека с загруженного референсного фото. Человек стоит на открытой плоской крыше промышленного здания, облокотившись на грубые металлические перила, покрытые облупившейся серой краской. Закатное солнце за спиной заливает сцену густым медово-оранжевым светом, создавая широкий контровой ореол — волосы горят, как тонкая проволока, ткань рубашки просвечивает. Одет в расстёгнутую льняную рубашку песочного цвета с закатанными рукавами, под ней — белая майка. Ветер треплет полы рубашки и волосы. На заднем плане — панорама города в дымке: стеклянные башни отражают оранжевое небо, шпили, извилистая река с мостами, точки автомобилей далеко внизу. Крыша засыпана мелким гравием, рядом — ржавая водонапорная башенка с лестницей. Вечерняя дымка размывает дальний план. Golden hour backlight, warm orange-amber sun flare, industrial rooftop, shot on Fujifilm X-T5, 23mm f/1.4, wide environmental portrait, lens flare, atmospheric aerial perspective, wind-blown fabric, warm film grading, editorial lifestyle, 8k --ar 4:3

6. Уличный стиль: мокрый перекрёсток мегаполиса

Человек — единственный чёткий объект в хаосе движения. Для фешн-брендов и музыкальных обложек. Работает одинаково для мужчин и женщин. Совет: если нейросеть не даёт достаточного размытия фона, увеличьте выдержку в техническом блоке — замените 1/15s на 1/8s.

6. Street style на мокром перекрёстке
Используй внешность человека с загруженного референсного фото. Полноростовой портрет на широком перекрёстке мегаполиса после дождя. Человек стоит посередине пешеходного перехода — чёрные полосы зебры блестят от воды — руки расслабленно опущены. Одет в структурный оверсайз-блейзер графитового цвета, свободные брюки с защипами и белые кроссовки, забрызганные каплями. Вокруг — хаос: справа размытый силуэт жёлтого такси, выбрасывающего веер воды; слева — размазанные длинной выдержкой фигуры пешеходов с зонтами; за спиной — гигантский рекламный экран с бирюзово-розовой графикой, отбрасывающей цветной отсвет на мокрый асфальт. Рассеянный свет пасмурного неба, отражения огней в лужах. Контраст между неподвижной фигурой и хаосом движения. Street fashion photography, motion blur on background, frozen subject, shot on Sony A1, 24-70mm f/2.8, 1/15s background with flash-frozen figure, wet asphalt reflections, neon reflections in puddles, editorial urban style, full body, 8k --ar 4:3

Деловая и корпоративная

7. Деловой портрет для LinkedIn

Строгий, доверительный — без «стокового» ощущения. Живой взгляд и реальный офисный интерьер. Универсальный промпт для мужчин и женщин. Для женского варианта замените «блейзер и рубашку» на конкретный женский вариант — «приталенный жакет и шёлковая блуза» — иначе нейросеть может сгенерировать более маскулинный образ.

7. Деловой портрет для LinkedIn
Используй внешность человека с загруженного референсного фото. Поясной деловой портрет в просторном офисе на высоком этаже стеклянного бизнес-центра. Человек стоит вполоборота, слегка опершись бедром на край массивного дубового стола, руки свободно скрещены. Одет в тёмно-синий приталенный блейзер из тонкой шерсти, бледно-голубая рубашка с расстёгнутой верхней пуговицей, без галстука. На запястье — лаконичные часы с кожаным ремешком. Фон — размытый интерьер open-space: панорамные окна от пола до потолка с видом на город и облака, стеклянные перегородки, мониторы, растение в бетонном кашпо, полка с книгами. Свет — естественный из панорамного окна за правым плечом плюс тёплый заполняющий от потолочных LED-панелей. Спокойная уверенность, дружелюбная полуулыбка, прямой взгляд. Corporate headshot, modern glass office, shot on Canon R6 III, 85mm f/1.8, natural window light with warm LED fill, neutral professional color grading, clean background bokeh, confident approachable expression, 8k --ar 4:3

8. Портрет основателя стартапа

Кирпич, неон, растения, расслабленная поза — энергия и инновации без корпоративной скуки. Хорошо работает для обоих полов без изменений. Если хотите более «тёплый» результат, замените неоновую вывеску «Create» на «Dream» или «Build» — оттенок света изменится вместе с настроением.

8. Портрет основателя стартапа
Используй внешность человека с загруженного референсного фото. Портрет по пояс в модном коворкинге в переоборудованном лофте. За спиной — стена из состаренного красного кирпича с выбеленными швами, на которой висит светящаяся неоновая вывеска «Create» лавандового цвета, отбрасывающая мягкий фиолетовый отсвет. Рядом — металлические стеллажи с книгами, журналами и суккулентами. На длинном столе из необработанного дерева с чёрными металлическими ножками — открытый ноутбук, керамическая чашка с латте-артом, разбросанные стикеры и маркеры. Человек сидит на высоком барном стуле с кожаной подушкой, корпус наклонён вперёд, локоть на столе. Чёрная хлопковая футболка, тёмно-серые джинсы slim fit, белые кеды. Широкая уверенная улыбка, морщинки от искренней улыбки, взгляд прямой. Естественный свет из промышленного окна слева плюс тёплые подвесные лампочки Edison на витых проводах. Casual startup founder, loft coworking with brick and neon, shot on Fujifilm GFX 100S, 80mm f/1.7, natural light mixed with warm Edison practicals, shallow depth of field, relaxed confident pose, tech magazine editorial, 8k --ar 4:3

Fashion и editorial

9. Высокая мода: белая студия с жёстким светом

Кадр уровня журнала Vogue. Акцент на одежде и позе, чистый фон, безупречная геометрия тела. Промпт оптимизирован под женские фешн-портреты — описание одежды (палаццо, ботильоны, серьги) ориентировано на женский гардероб. Для мужского фешн-кадра замените одежду на «структурное пальто, водолазку, прямые брюки и остроносые ботинки» и уберите серьги.

9. Высокая мода: минималистичная студия
Используй внешность человека с загруженного референсного фото. Полноростовой fashion-портрет на бесконечном белом фоне (white cyclorama) профессиональной студии. Гладкий глянцевый пол отражает силуэт и создаёт эффект удвоения. Модель в дизайнерском тотал-луке: структурное пальто оверсайз из плотного драпа антрацитового цвета с острыми скульптурными плечами и глубокими карманами, водолазка из тонкого кашемира, широкие палаццо, остроносые лаковые ботильоны. Крупные геометрические серьги из матового серебра — единственный аксессуар. Поза динамичная: одна нога выставлена в широком шаге, корпус откинут назад, рука в кармане, вторая в движении. Жёсткий свет — мощный рефлектор без рассеивателя справа сверху, создающий чёткую вырезанную тень на полу длиной три метра. Контровая вспышка рисует серебристый контур на плечах. High fashion editorial, stark white cyclorama with reflective floor, hard directional strobe, strong geometric cast shadows, shot on Hasselblad X2D, 90mm f/2.5, razor-sharp fabric texture, Vogue aesthetic, dramatic angular pose, monochromatic anthracite, 8k --ar 4:3

10. Уличная мода: граффити и бетон

Дерзкий городской стиль: яркий стритвир на фоне индустриального бетона и цветных граффити. Универсальный промпт, одинаково хорошо работает для мужских и женских образов — стритвир-стиль гендерно нейтрален. Если хотите более дерзкий женский вариант, добавьте «кроп-топ под худи» или «крупные цепочки на шее».

10. Уличная мода: граффити и бетон
Используй внешность человека с загруженного референсного фото. Полноростовой портрет у массивной бетонной стены заброшенного промышленного здания. Стена покрыта многослойными граффити: снизу — старые полустёртые теги серебряной краской, сверху — свежая крупная абстрактная работа в кислотных розовых, зелёных и оранжевых тонах с подтёками краски к земле. У подножия — бетонный бордюр с трещинами, из которых пробиваются пучки сухой травы, и раздавленная алюминиевая банка. Модель прислонилась спиной, одна нога согнута и упирается подошвой в бетон. Оверсайз-худи лимонно-жёлтого цвета с опущенным капюшоном, широкие карго-штаны оливкового цвета с накладными карманами, массивные чёрно-белые кроссовки на платформе. Чёрная бейсболка с козырьком, отбрасывающим жёсткую тень на верхнюю часть лица. Руки в карманах, расслабленная поза, дерзкий взгляд из-под тени козырька. Дневной свет сверху. Urban streetwear editorial, concrete wall with multilayered graffiti, harsh overhead daylight, cap shadow, shot on Nikon Z8, 35mm f/1.4, full body, street culture aesthetic, high contrast vibrant graffiti vs muted clothing, industrial texture, 8k --ar 4:3

Атмосферные и художественные

11. Тёплый осенний лайфстайл

Уютный кадр для личного блога: кофе, шарф, золотые листья, тишина осеннего парка. Универсальный промпт для мужчин и женщин — свитер и шарф уместны в обоих случаях. Один из самых «безопасных» промптов в подборке: почти никогда не даёт артефактов и странных результатов.

11. Тёплый осенний лайфстайл
Используй внешность человека с загруженного референсного фото. Портрет по пояс на старой деревянной скамейке в городском парке в разгар золотой осени. Скамейка стоит на аллее, засыпанной опавшими кленовыми листьями — золотыми, рыжими, бордовыми, — местами мокрыми после утреннего дождя. Человек сидит, чуть откинувшись, держит двумя руками большую керамическую кружку to-go с крышкой, от которой поднимается завиток пара. Объёмный шерстяной свитер крупной вязки цвета корицы с высоким воротом, мягкий шарф горчичного цвета. Рядом — потёртый кожаный рюкзак с расстёгнутым клапаном, выглядывает корешок книги. На заднем плане — аллея старых клёнов и лип, кроны полыхают от лимонного до багряного. Мягкий свет пасмурного дня, тёплый оттенок от отражённого света листвы. Одинокий лист падает в кадре. Мечтательная улыбка, взгляд мимо камеры. Autumn lifestyle, golden and crimson foliage, overcast soft light with warm leaf reflections, shot on Sony A7C II, 55mm f/1.8, shallow depth of field, warm earth tones, steam from cup, Kodak Portra 160, natural skin warmth, cozy editorial, 8k --ar 4:3

12. Кобальтовый монохром

Драматический кадр в тотально холодной сине-серой палитре. Обложка трека, аватарка, AI-эстетика. Универсальный промпт. Хорош для технологических блогов, ИТ-профилей, обложек подкастов об искусственном интеллекте — холодная палитра ассоциируется с технологиями и будущим.

12. Кобальтовый монохром
Используй внешность человека с загруженного референсного фото. Портрет крупным планом в тотальной сине-серебряной палитре, как кадр из sci-fi. Лицо освещено единственным холодным направленным источником справа — узким лучом с температурой 4000K, создающим резкую границу света и тени. Освещённая кожа — холодный голубоватый оттенок с серебристым металлическим блеском, как тонкая изморозь. Теневая сторона — глубокий кобальтовый, на грани чёрного. Глаза блестят — в каждом зрачке источник света как далёкая звезда. Тёмная матовая водолазка из мериноса, облегающая шею, сливается с однородным кобальтовым фоном. Ни одного тёплого оттенка — только спектр от серебряно-белого через стальной к кобальтовому и чёрному. Взгляд прямой, без улыбки, абсолютная сосредоточенность. Cobalt blue monochromatic portrait, single hard directional light, cold 4000K, strong chiaroscuro, shot on Phase One IQ4, 120mm f/2.8, ultra-sharp, blue-silver grading with no warm tones, metallic skin highlight, dramatic contrast, visible skin texture, 8k --ar 4:3

13. Летний пляжный кадр

Песок, море, ветер, свобода — для тревел-контента и летних обложек. Для женского варианта замените одежду на «лёгкий сарафан» или «пляжное платье из тонкого хлопка» — и добавьте «соломенная шляпа в руке», если хотите получить летний глянцевый стиль.

13. Летний пляжный кадр
Используй внешность человека с загруженного референсного фото. Поясной портрет на широком песчаном пляже за час до заката. Босые ноги по щиколотку в набегающей пенистой волне, мокрый плотный песок с блестящими отражениями неба. Свободная льняная рубашка молочного цвета расстёгнута на нижние пуговицы, выбилась из закатанных до колен песочных чиносов. Ветер раздувает полы рубашки и треплет волосы, ткань колышется вправо. Левая рука придерживает очки на воротнике. На заднем плане — бирюзовая вода с рябью, переходящая в тёмно-синий на горизонте, широкая полоса облаков с розовыми и оранжевыми предзакатными подсветками. Справа — размытый силуэт скалистого мыса, поросшего низкими соснами. Прищуренная улыбка от бокового солнца, морщинки у глаз, солнечные блики на щеках. Beach lifestyle, golden hour warm side light, shot on Canon EOS R5, 35mm f/1.4, warm golden and turquoise tones, sun flare, wind-blown fabric and hair, wet sand reflections, wave foam, natural candid feel, summer editorial, 8k --ar 4:3

14. Неоновый портрет в ночном клубе

Розовый и синий раскалывают лицо пополам, дым и блёстки завершают атмосферу. Работает одинаково для мужчин и женщин. Для более «гламурного» женского варианта добавьте «глянцевые губы с отблеском неона» и «крупные серебряные серьги-кольца» — это усилит клубную эстетику.

14. Неоновый портрет: ночной клуб
Используй внешность человека с загруженного референсного фото. Портрет крупным планом в полутёмном ночном клубе с низким потолком, обитым чёрным бархатом. Лицо освещено двумя неоновыми источниками: слева — насыщенный маджента-розовый, справа — глубокий электрик-синий, чёткое цветовое разделение посередине лица. На стыке — тонкая линия фиолетового смешения. В воздухе — густой театральный дым, рассеивающий неон и создающий цветное гало вокруг головы. На коже — мелкие блёстки на скулах и висках, отражающие оба цвета, россыпь микро-бликов. Тонкая плёнка пота на лбу и над губой — неон превращает её в глянцевую цветную полоску. Одежда — глубоко чёрная простая футболка, растворяется в темноте. Из мрака за спиной — силуэты танцующих, мерцающие лазеры и отблески зеркального шара. Расслабленный, чуть прищуренный взгляд, губы полуоткрыты, удовольствие и лёгкий вызов. Neon split lighting, magenta and electric cyan dual wash, dense fog machine haze, shot on Sony A7S III, 50mm f/1.2, wide aperture, nightclub ambiance, disco ball reflections, glitter on skin, sweat sheen, shallow depth of field, neon reflections in eyes, party editorial, 8k --ar 4:3

Стилизация и ретро

15. Плёночная эстетика 1970-х

Тёплая палитра, выцветшие тона, крупное зерно Kodachrome — найденное фото из семейного альбома. Описание одежды ориентировано на мужской образ (вельветовые клёши, рубашка с широким воротником). Для более женственного варианта замените фразу на «платье-макси с цветочным принтом, широкий замшевый пояс и длинные распущенные волосы с прямым пробором».

15. Плёночная эстетика 1970-х
Используй внешность человека с загруженного референсного фото. Портрет по пояс в аутентичном интерьере квартиры 1970-х годов. Стены обшиты деревянными панелями тёмного ореха с продольными бороздками, кое-где панели отошли и видна штукатурка. В углу — торшер на хромированной ноге с большим рыжим текстильным абажуром, излучающим тёплый оранжевый свет, окрашивающий правую сторону кадра в янтарный. На заднем плане — массивный тканевый диван с геометрическим узором в оттенках коричневого, оранжевого и горчичного. На журнальном столике с ножками-«шпильками» — стеклянная пепельница, раскрытый журнал LIFE, кружка кофе на плетёной подставке. Человек сидит на подлокотнике дивана: рубашка с широким заострённым воротником, вельветовые клёшные брюки, крупные очки-«авиаторы» с тонированными стёклами. Поза расслабленная — как будто друг зашёл и щёлкнул затвором, не предупредив. Свет — торшер справа и мягкий свет из окна с тюлевой занавеской слева. 1970s analog film, warm amber and brown palette, heavy visible grain, slightly soft focus, shot on vintage Nikon F2, 50mm f/2, natural lens flare from lamp, faded highlights, muted shadows, Kodachrome 64 emulation, authentic period interior, nostalgic editorial, 8k --ar 4:3

16. Чёрно-белый классический портрет

Форма, свет и эмоция — без шума цвета. Для обложки книги, выставки, серьёзного профиля. Готовый промпт ориентирован на создание женских портретов. При генерации мужских портретов нейросеть часто добавляет женские аксессуары (серьги, украшения) — для мужского варианта добавьте явное указание «без украшений и аксессуаров, мужественное лицо с выраженной линией челюсти».

16. Чёрно-белый классический портрет
Используй внешность человека с загруженного референсного фото. Портрет крупным планом в чёрно-белой тональности с полным спектром от чистого белого до абсолютного чёрного. Свет Рембрандта: софтбокс под 45° сверху-слева, треугольник света на затенённой правой щеке. Левая сторона — полностью освещена: видна каждая пора, волоски бровей, морщинки у глаз, текстура губ. Правая — плавно уходит в тень, треугольник на скуле и слабый блеск зрачка. Фон — тёмный, с едва угадываемой текстурой грубой холщовой ткани. Мелкое органическое серебряное плёночное зерно. Прямой взгляд, без улыбки, серьёзное открытое выражение. Губы сомкнуты, подбородок приподнят, шея открыта. Black and white portrait, Rembrandt lighting with clear triangle, rich tonal range, fine organic silver halide grain, shot on Leica M11 Monochrom, 75mm f/1.25 Noctilux, Tri-X 400 emulation, deep luminous blacks, clean highlights, classic timeless portrait, gallery-quality, 8k --ar 4:3

Спорт и динамика

17. Спортивный кадр: взрывная энергия

Максимальное усилие, контрастный свет, пот как бриллианты в контровом — для фитнес-брендов. Универсальный промпт для мужчин и женщин. Для создания более женственного спортивного образа замените «обтягивающую спортивную майку» на «спортивный топ и леггинсы» — нейросеть лучше прорисует спортивную фигуру.

17. Спортивный кадр: взрывная энергия
Используй внешность человека с загруженного референсного фото. Полноростовой спортивный портрет в тёмном тренировочном зале с промышленным интерьером: бетонный пол с чёрным резиновым покрытием, металлические стойки с блинами, толстые канаты, свисающие с потолочных балок, грифы штанг в стойках на заднем плане — всё в размытом тёмном боке. Человек в момент пикового усилия — рывок штанги, боковой удар или выпрыгивание из приседа. Мышцы максимально напряжены, рельеф рук и плеч выделен жёстким боковым контровым светом. Капли пота пойманы контровым светом — светятся как мелкие бриллианты. Обтягивающая спортивная майка тёмного цвета, шорты, кроссовки для кроссфита. Лёгкое размытие на руках — ощущение скорости. Жёсткий контровой стрипбокс сзади-сверху, рисующий яркий контур тела; слабый заполняющий спереди, оставляющий глубокие тени в рельефе мышц. Sports action, peak effort, hard rim lighting, sweat droplets glowing in backlight, motion blur on extremities, shot on Nikon Z9, 70-200mm f/2.8, 1/500s, high contrast low-key, dark moody gym, gritty Nike campaign style, 8k --ar 4:3

18. Боксёр в углу ринга

Передышка между раундами, пот, тейпы, одинокая лампа сверху — кинематографический спортивный кадр. Промпт описывает обнажённый торс, поэтому подходит только для мужских портретов — нейросети не генерируют женщин с открытым торсом. Для женского боксёрского портрета замените «голый торс» на «чёрный спортивный топ, плотно облегающий тело» — остальное работает без изменений.

18. Боксёр в углу ринга
Используй внешность человека с загруженного референсного фото. Портрет по пояс в углу боксёрского ринга между раундами. Человек сидит на низком табурете, обтянутом потёртой красной кожей, слегка опустив голову — подбородок почти касается груди, взгляд в пол. Руки в серо-белых тейпах, пропитанных потом и сукровицей, лежат тяжело на расставленных коленях. Голый торс — мускулистый, на рёбрах тонкие красные полосы от ударов. Обильный пот: капли скатываются с лопаток, блестят на ключицах, собираются над верхней губой. Чёрные атласные шорты с белой окантовкой, высокие боксёрские ботинки со шнуровкой. Размытые канаты ринга: красный, белый, синий. На полу — брезент с тёмными пятнами. Единственный свет — мощная лампа прямо сверху, жёсткие тени под бровями, скулами, рельефом мышц. За пределами конуса света — непроглядная темнота, силуэты зрителей. Не поражение, а перезагрузка. Boxing portrait, corner of ring, single overhead practical light, harsh top-down shadows, sweat-glistening skin, hand wraps with wear, shot on Canon EOS R3, 85mm f/1.2, cinematic sports, Rocky aesthetic, dark atmospheric background, gritty realism, 8k --ar 4:3

Творческие и концептуальные

19. Двойная экспозиция: портрет и город

Силуэт лица как окно в ночной мегаполис. Для творческих проектов и галерейных принтов. Универсальный промпт — двойная экспозиция работает одинаково для мужских и женских профилей. Для лучшего результата используйте референс, на котором голова повёрнута точно в профиль — так силуэт получается чище.

19. Двойная экспозиция: портрет и город
Используй внешность человека с загруженного референсного фото. Концептуальный портрет с двойной экспозицией на чистом чёрном фоне. Силуэт лица в профиль — крупный, занимает две трети кадра. Внутри силуэта — детальная панорама ночного мегаполиса: высотные здания с тысячами окон, потоки красных и белых огней автострад, извилистая река, отражающая россыпь фонарей, вдали — телебашня с мигающим маяком. Город внутри головы наклонён, следуя анатомии черепа — здания изгибаются по линии лба, река — вдоль линии челюсти. Границы чёткие у подбородка и затылка, но плавно растворяются к макушке — городские огни рассеиваются в чёрное пространство, как мысли улетучиваются. За силуэтом — абсолютная чернота. Палитра: кобальтовые тени, тёплые янтарные огни, холодные белые фонари, редкие красные светофоры. Double exposure portrait, face profile merged with night cityscape, city lights inside silhouette, deep blue and warm amber palette, pure black background, medium format, 80mm, conceptual fine art, clean silhouette edges fading at top, dramatic tonal contrast, gallery-quality, 8k --ar 4:3

20. Подводный портрет: невесомость

Парящие волосы и ткань, солнечные лучи сквозь рябь, абсолютная тишина — кадр, который в реальности стоит дорогой подводной съёмки. Промпт лучше всего работает для создания женских портретов — длинные волосы и лёгкое шифоновое платье создают максимальный эффект невесомости. Для мужского варианта замените платье на «белую льняную рубашку с расстёгнутыми пуговицами» и уберите упоминание длинных волос — нейросеть сфокусируется на движении ткани и пузырьков.

20. Подводный портрет: невесомость
Используй внешность человека с загруженного референсного фото. Портрет по грудь под водой, в кристально чистой бирюзово-лазурной воде. Закрытые глаза, полное спокойствие, как во сне: мышцы расслаблены, губы мягко сомкнуты, длинные ресницы чуть подрагивают. Волосы развёрнуты водой в широкий веер над головой — каждая прядь отделена и плавает самостоятельно, подсвеченная проникающим сверху солнцем, превращающим их в золотистые струны. Одежда — невесомое белое шифоновое платье, развевающееся медленно, как медуза: складки расходятся в стороны, создавая объёмный силуэт, через который просвечивает свет. Руки вытянуты в стороны и вверх, пальцы расставлены — невесомость. Свет проникает через поверхность — рябь преломляет солнечные лучи в каустические узоры, которые пляшут на плечах и лице. Мелкие пузырьки воздуха поднимаются от складок ткани — идеально круглые и блестящие. На заднем плане — бесконечная глубина, от бирюзового к тёмно-синему. Тишина, замершее мгновение, покой, недоступный на суше. Underwater portrait, floating hair and fabric, caustic light patterns on skin, sun rays through water surface, air bubbles, shot on Nikon Z8 in Nauticam housing, 50mm f/1.4, turquoise-to-deep-blue gradient, serene closed-eye expression, ethereal weightless feeling, fine art underwater photography, 8k --ar 4:3

Как можно адаптировать промпты под себя

  • Свет из одного промпта + декорации из другого. Кобальтовый свет в осеннем парке — холодный артовый портрет.
  • Меняйте одежду. «Вязаный свитер» → «кожаная косуха с заклёпками» — радикальная смена настроения.
  • Управляйте палитрой. «warm color palette» → «desaturated cold muted tones» — и тот же кадр станет журнально-холодным.
  • Добавляйте эмоции. «Серьёзное выражение» → «заразительный смех» → «задумчивый взгляд вдаль».
  • Меняйте формат.  «-​-ar 4:3» → «-​-ar 9:16» для сторис, «-​-ar 1:1» для аватарки, «-​-ar 16:9» для обложек.

Частые ошибки

Фразы-оценки. «Очень красиво, потрясающе» не дают визуальной информации. Замените на «плёночное зерно Kodak Portra», «85mm f/1.4», «контровой стрипбокс».

Плохой референс. Очки, резкие тени, наклон головы, рука у лица — нейросеть перенесёт всё. Идеал: ровный свет, нейтральная мимика, открытое лицо.

Взаимоисключающие параметры. «Мягкий свет» + «жёсткие тени» = каша. Определитесь заранее.

Перевод технического блока. «Shot on 85mm f/1.4» работает лучше, чем «снято на 85мм». Оставляйте хвост на английском.

Несовпадение света на референсе и в промпте. Если на вашем фото свет от вспышки в лоб, а в промпте — закатный контровой, нейросеть не впишет лицо органично.

Почему стоит попробовать сгенерировать фотосессию

20 промптов для ИИ фотосессии предлагают варианты образов в разных тематиках: от делового снимка для LinkedIn до подводного арт-образа. Каждый промпт — развёрнутая формула с детальным описанием интерьера, одежды, атмосферы и профессиональными параметрами камеры. Все генерируют изображение в формате 4:3.

Начните с промпта, который ближе к вашей задумке. Прикрепите чистый референс, скопируйте промпт целиком и отправьте нейросети. Первый результат увидите уже через 30 секунд. Для получения идеального кадра может понадобиться 3–5 итераций.

Часто задаваемые вопросы

Какая нейросеть лучше для фотосессий?

Для фотореализма и переноса лица — Gemini (Nano Banana Pro) и Midjourney v6+. Для арта — Stable Diffusion и Flux. DALL-E хорош для концептов, но слабее в детализации кожи.

Зачем -​-ar 4:3?

Классический горизонтальный формат, идеальный для портфолио, сайтов и печати. Для сторис замените на «-​-ar 9:16», для квадрата — «-​-ar 1:1».

Обязательно ли прикреплять референс?

Для сохранения своей внешности — да. Для стоковых и коммерческих фото без конкретного лица — уберите строку «Используй внешность человека с загруженного референсного фото».

Можно ли использовать результаты в коммерческих целях?

Зависит от лицензии нейросети. Midjourney в платной подписке разрешает. Проверяйте информацию в документе «Условия использования/обслуживания» (Terms of Service).

Удачных снимков.